O Balé Fitness, uma novidade que vem ganhando novos
adeptos, une exercícios aeróbicos com exercícios anaeróbicos, trabalhando o corpo
inteiro, principalmente o glúteo e o abdômen. Quem ama dançar e vive correndo
da musculação, tem agora uma oba opção para se exercitar com prazer.
Do balé tradicional, leva apenas o nome de alguns passos, a
inspiração e a rigidez nas posturas. Mas em uma aula muito mais animada e
dinâmica, com direito a músicas com batidas fortes alternadas por clássicas, é
difícil se entediar com o exercício puxado, essa é a modalidade de Balé Fitness
, que apenas em uma aula chega a queimar 790 calorias em apenas 30 minutos.
O Balé Fitness é uma adaptação do balé clássico,
mais focada na garantia de tônus e definição muscular. A aula mescla séries de abdominais, flexões de braço e agachamentos
com exercícios convencionais da dança feitos na barra, com ênfase em isometria, sustentação
e repetição. Uma verdadeira ginástica onde o praticante não tem como deixar de
transpirar e assim perder muitas calorias, além de esculpir o corpo. Cada aula tem o
triplo de exercícios que uma aula normal de balé. As aulas são recriadas a cada
semana sendo inseridas novas formas de fazer o mesmo exercício.
Conservando parte da roupa utilizada no ballet,
como collants e sapatilhas, mas com o acréscimo de polainas e camisetas mais
coloridas a aula de ballet fitness já começa a ser mais irreverente.
Essa
modalidade é uma excelente alternativa para a
mulherada que quer ficar em forma e está cansada da monotonia da academia. A
principal diferença em relação ao balé tradicional é o número de repetições e a
pegada fitness. A aula é bastante procurada por pessoas que já fizeram balé
clássico, e que por motivo do trabalho, idade e até mesmo alguma lesão deixaram
de praticar, porém, ainda alimentam a paixão pela dança. Mas quem nunca dançou
também pode participar das aulas de ballet fitness. Esses novos praticantes
além de usufruir dos inúmeros benefícios já apresentados, também irá aprender a
nomenclatura dos passos executados.
A dança também ajuda a trabalhar a postura e deixa o corpo
longilíneo, diferente das aulas de musculação, que não tem essa preocupação.
Balé Fitness, uma nova opção de exercício para quem não quer
ficar parado, para quem gosta de se movimentar.
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